[...] wyskokowymi (jeden z problemów - duża masa = ciężkie lądowanie = duże obciążenie kolan = problemy ze stawami), dość obficie występującymi w TKD. Oczywiście to, że ktoś waży 90 kg < x nie wyklucza możliwości trenowania TKD. Powtarzam - pewnie masz dużo pary w łapach - boks wystarczy i jest lepszym wyborem. Polak potrafi - biały człowiek [...]
[...] wyskauje NIC... wczesniej był mały wysyp na plerach ... teraz goją sie rany a raczej przebarwienia (trwa to bardzo dlugo). Kuracji zostało jeszcze bliko 5 miesięcy i mam nadzieje ze wyleczę sie z tego całkowicie :) Biore 2x20 mg dziennie :) waga 90 kg Ćwicze i od nowego roku sięgam po Nitrobolon i mam nadzieje ze nie pogorszy on stanu skóry :)
M@rti, NO Musce Pump w organizmie nie wchodzi w interakcje z alkoholem, ale najlepiej przyjmuj go bezpośrednio po wytrzeźwieniu, a że metabolizm alkoholu etylowego jest liniowy to tempo jego eliminacji jest stałe i wynosi 0,15 promila na godzinę. Pytanie ile wypijesz? – załóżmy, że "nic"... Co to jest pół litra na dwóch? [...]
[...] tłuszczowej. Na siłowni trenuję 5 miesięcy. Jest to siłka w piwnicy, mam tam ławeczke z możliwością skosu, sztange prostą 182cm, sztange mocno łamaną 120cm, sztangielki, 90 kg obciążenia, więc podstawowe rzeczy. Diety jako takiej nie mam, acz staram się szamac większą ilośc białek i węgli przy jednoczesnym zmniejszaniu ilości tłuszczu w [...]
Chris Jenkins,były rekordzista świata w martwym ciagu,mistrz swiata w trójboju siłowym,strongman(z tych lekkich do 90 kg)judoka ....asekuruje Flex Levis... http://www.youtube.com/watch?v=PhuuZ76pLOU
[...] to tak : 24 x 90(waga) x 1.1, no ale sam widzisz że dużo mi nie trzeba, dla mnie te posiłki które tam są wymienione są stanowczo za duże nawet o połowe, mimo iż mam te swoje 90 kg to nie jadam aż tyle tego. Davidnth, nie znam się kompletnie na tym, nie wiem co jest ważne, co nie, moja wiedza o dietach kończy się na tym żeby jeść owoce i warzywa, [...]
[...] do karku 4s 10p -uginanie ramiac ze sztanga stojac 4s 10p -uginanie ramion ze sztanga na modlitweniku 3s 10p Czwartek Klatka barki -wyciskanie na lawce plaskiej 78% 10s 4p 90 kg -wyciskanie sztangi zza głowy 4s 10p -unoszenie hantli na boki 4s 10p -unoszenie hantli przed siebie 4s 10p -unoszenie hantli na boki w opadzie 4s 10p -brzuszki [...]
jest z listopada ale waga ta sama 90 kg nic sie nie zmienilo jak na razie dam foty w kwietniu po bombce jak wszystko pojdzie dobrze no wawel jak ty tyyyle tyrasz dieta codzienie itd to dawaj fote korwa a nie kozacz tutaj ??????
Tylko, że Ty jesteś o 10 centów wyższy ode mnie. Mi jeszcze 10kg brakuje . Ale jest plan. Masuje do lutego, celuje w wagę ok. 85kg. Potem wycinka fatu ile się da, myślę że około 80kg. Potem trzymanie formy przez lato i od września dalej masówka do 90 kg . Ciekawe ile z tego wyjdzie.
no spoko. myslę że samą dietką, treningiem na masę +białkiem mógłbyś spokojnie osiągnąć te 90 kg do wiosny no może do lata. ale z mega massem na pewno (na 1123423%) ci sie uda jeśli masz kase bo puszka 7 kg to 46 dziennych porcji a kosztuje ona 250-300 pln. do marca zostało 4 miesiące czyli ok. 120 dni czyli 3 puszki mega massa a to jest jakieś [...]
marcin pytales ile wycisnalem 80-90 kg na lajci wiecej nie umialem, sztanga za bardzo mi wedrowala w strone brzucha (ponad 2 miechy nie robilem plaskiej)
[...] prawie kilo cwicze pompki 120 d0 150 co drugi dzien brzuszki 150 , biceps z tricepsem i mam wrarzenie ze tluszcz zamienia sie w miesnie kiedys o tym czytalem no nic do 90 kg nie duzo mi zostalo ,moim celam bylo schudnac ale przy okazji mozna ladnie wygladac- sily nabrac, bo ja mam siedzaca prace jezdzac tramwajem, musze sobie zrobic zdjecia [...]